必魔玩攻略站将带领大家一起认识如何能让自己玩到哭，希望可以帮到你。

有什么办法可以让自己不轻易流泪

1、增强自身勇气。

勇气当然对于一个人来说，是不可缺少的，如果没有勇气，就谈不上自己能够变得坚强，勇敢的人最终一定在事情面前不轻易流泪。

2、提高心理素质。

我们应该让自己的心理素质变得更强，其实，很多时候，如果心理素质不好，遇到一些困难就会经受不住，所以，尽量让自己不轻易流泪。

3、刻意磨练自己。

我们在很多方面都需要磨练，这是非常重要的，所以，我们应该尽量刻意去磨练自己，包括磨练自己的意志，让自己经受住考验，不轻易流泪。

发泄情绪的20种方法有哪些？

发泄情绪的20种方法有倾述、散步、宣泄、睡觉、吃零食、做家务、唱歌、运动、独自静坐、与孩子一起玩耍、洗个热水澡、尽情跳舞、逛街、看电影、流泪、听歌、旅游、烹饪、打游戏、按摩。

1、 倾诉

让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”

2、 运动

当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力，而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。

3、宣泄

我们在看电视和电影时常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

4、 流泪

哭是释放不良情绪的重要方法，是心理保健的有效措施。人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。适当地哭是一种自我心理保护的措施。哭可以为你解除情绪的紧张、内心的抑郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。

5、 散步

一个人走走路，呼吸一下新鲜空气，心情会有所好转。走进大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔；放眼大海,会有超脱之感；走进森林,就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

想要崩溃大哭的瞬间，你是如何度过的？

我曾有过无数个想要崩溃大哭的瞬间：与父母争吵、交不到朋友、成绩不理想……每当这个时候，我都会先转移注意力，等冷静下来之后再客观分析这件事情，以及怎样才能让悲剧不要再度发生。毕竟，负面情绪有时来自外界，有时来自内心；而排解负面情绪，则是和自己达成和解。

思维导图

想要控制自己的情绪可太难了，尤其是像我这种多愁善感的女孩子，又敏感又多虑，更是屡屡陷入思绪的泥淖走不出来。在不停与坏情绪抗争的过程中，我也总结出了一些规律和方法，可以帮助自己比较快速地摆脱坏情绪，接下来我将会逐一介绍。

一、理解自己的负面情绪从何而来

日常生活中我们总是会面对各种各样的事情，有喜也有悲。常言道“人生不如意十有八九”，而如果正确面对负面情绪的基础，就是分析这种情绪究竟为什么会产生。

我们假设有一对情侣吵架了，从最初的拌嘴升级成激烈的争吵，接着事情逐渐偏离了一开始的主题，两个人开始翻旧账、互相指责。实际上矛盾的起点，只不过是微不足道的一件小事，比如没有把床铺收拾整齐，或者忘了买菜。两个人需要首先意识到，这类事情才是真正的关键，之后单单解决这一件事，就不会引发后续的争吵。

而如果是一个人的情况，比如自己搞砸了某件事或者忘记了本该做什么，那也没必要自怨自艾。对事不对人，只要抓住这件事本身，找到解决他的办法，并且保证不再让同样的事情上演，就能有效地缓解负面情绪。

二、学会排解自己的负面情绪

然而，很多时候，当情绪喷薄而出时，我们根本无法理智思考，而只想任由情绪占据自己的精神（毕竟情绪和理智总是会有一点相悖的）。这种时候就必须尽快处理这无处安放的情绪，避免让他扩大直至影响自己的正常生活。

1.发泄

发泄是一种最简易的方法，但是需要注意既不能伤害别人，也不能伤害自己。可以尝试使用解压玩具、在无人的地方大喊大叫，或者大哭一场。与其说是解决负面情绪，不如是释放自己的精力，让自己的思考放缓，也让情感没那么汹涌。等到冷静的时候，理智一定会占据上风。

2.转移注意力

在处理负面情绪的时候，需要疏而不是堵，一定不能钻牛角尖，直至被悲伤的漩涡吞噬。我一般会选择听一些舒缓的音乐，或者看搞笑视频。又或者暂时什么都不想，放空自己的大脑。无论选择哪种方式，稍微把负面情绪放一放总是有益于后续解决。

结语：崩溃、悲伤，这些很down的瞬间人人都会经历。只有正确地面对它们，才能化悲伤为新的动力，为自己所用。希望每个人都能正确地对待自己的负面情绪。

怎样让自己不哭？

1、 抬头，看天花板，直到开心为止。

2、 马上离开现场！

3、你可以照镜子，看着镜子中那个哭得稀里哗啦的脸，也就开心了。

4、跟好友一起去街上疯跑一天，干自己最喜欢的事，玩累了就蒙头大睡，醒来自然就好了

5、对自己大声说：我很快乐！然后去运动！

6、在心里默念：我不能哭，要坚强！

7、先是努力挤出笑容，再想想自己快乐的时候！

8、疯狂地吃东西!

9、把眼睛闭起来，不让眼泪流出来！

你在微笑，我却哭了

10、随身备一本笑话书，一个劲儿看，如果当众留泪，人家会以为那是笑出来的呢！

11、听音乐，看电视，保证有效！

12、如果我不想哭但眼泪又不受控制时，我会闭上眼睛，想想快乐的事，然后对自己说：“

我不要哭，世界是美好的，有什么值得哭呢？”再睁开眼睛，开心地对自己笑一笑，眼泪就跑得

无影无踪了。真的，试一试吧！（如果有用，记得通知我，因为这个方法正在试验中，未正式推

向市场哦！）

13、 想哭的时候就大口大口地喝水！呵呵……我以前的一个朋友告诉我的！

来世谁喝孟婆汤

14、你可以不想这件事，然后使劲地呼吸，呼……这样会舒服很多哦!

15、自己在心里想：“我就是不能哭!我就是不能哭！我就是就是就是就是就是不能哭!”

16、我算是比较坚强的女生了，一般不哭。伤心或生气时就大骂衣柜，很有效的哦！

17、生活中有很多不开心的事，才会使你自己伤心的哭泣。如果你自己把这不开心的事当作

是生活对你的考验的话，那么就谈不上哭了。我认为困难是我们最好的老师。

吃辣的枭雄

18、我和几个同学互相监督，如果谁哭了，就要吃一罐辣椒酱，你也可以对自己这样要求啊

!

19、每个女孩都在心中藏着一个秘密花园。在那儿，有薰风习习牵动裙摆、有阳光暖暖轻吻

衣衫、所有的美梦都被温柔呵护、乘着想像的翅膀自在飞翔。在这里我们就不会哭了！

20、忍住不哭，三天以后回想一下，是否值得哭。

钻石的眼泪

21、有什么大不了的事？笑一笑，就当什么事也没发生。

22、我旁边的大头从来不会哭，想让她不笑都不可能。我们的问题是怎样让她不再老是笑！

23、如果可以，最好能忍住，如果不行，那么就倒立吧！

24、睁大眼睛，将泪水汽化

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